Sabtu Sehat SD Al Irsyad Al Islamiyyah 02 Purwokerto

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat. Olahraga menjadi salah satu hal yang penting untuk mendapatkan semua itu. Olahraga secara teratur merupakan solusi tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengingkatkan kepercayaan diri. Melakukan olahraga secara teratur dapat membuat tubuh kita menyerap sejumlah besar asam amino, yang membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Salah satu kegiatan akhir pekan, asatidzah SD AL IRSYAD AL ISLAMIYYAH 02 Purwokerto adalah berolahraga, kegiatan ini dinamakan SABTU CERIA, kegiatan ini bertujuan untuk menjaga kebersamaan dan menghilangkan kepenatan dalam bekerja dan menyegarkan kembali tubuh yang sudah letih dalam bekerja.

Untuk ustadzah melakukan kegiatan senam bersama didalam ruangan, senam yang dilakukan antara lain senam aerobic, senam jantung sehat, senam skj dan senam pramuka. Senam merupakan satu di antara cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh serta membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan keserasian gerakan fisik. Senam dapat membantu seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan, serta menanamkan nilai mental spiritual kepada individu yang melakukannya.

Senam merupakan salah satu olahraga yang populer dikalangan banyak orang. Senam bahkan sudah jadi aktivitas rutin bisa dilakukan setiap akhir pekan di sekolah, kantor, hingga rumah sakit. Ada sejumlah manfaat besar dari senam  untuk kesehatan tubuh, baik dari segi mental maupun fisik seperti menguatkan otot, memperbaiki keseimbangan fisik, merawat kesehatan tulang, menyehatkan jantung, mengoptimalkan fungsi otak. Untuk kegiatan  ustadz dimulai dengan kegiatan jogging dilanjutkan dengan voli bersama.

Jogging merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini bahkan disebut lebih efektif membakar lemak perut dibanding angkat beban. Permainan bola voli merupakan aktivitas yang mampu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Selain itu, olahraga ini juga mengharuskan bersosialisasi karena diperlukan kerja sama antar anggota tim. Untuk kegiatan voli ini ustadz, biasanya dinagi menjadi 2 tim yaitu tim SD Al Irsyad Al Islamiyyah 02 Purwokerto dan tim dari LPP Al Irsyad Al Islamiyah. Semoga bermanfaat (Yeni AMK)